Dukeのドリル

山形県の海側の籠球指導者「さくらい」の雑記録
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Dukeのドリル 

duke.jpg間がないときにウォームアップとして使うには
このDukeのドリルはいいかもしれません


twitter つぶやかれた
duke大学の練習メニューです

クロスの三線 → クロスの五線
そして クロスの五線 帰りは 三対二となってます

Duke Open Practice
- Honda Center - Anaheim, California



みにでも2日続いた練習日の時は
一日目は重いドリルからしっかり
二日目は軽めに入って創造力をが出せるドリル
という風に感がたこともありました

なので体が重い二日目は
疲労蓄積と怪我防止も考えつつ
ボディスタビライザーから入って
こういう軽いメニューから
メニューを組み立てたほうがいいと思います

それから時間のない社会人の
メニューのにもいいと思います

私が社会人の時は
シュートドリル
ハーフ三対二
オールコート三対二の連続
残り時間は ゲーム
という感じで一時間半ぐらいの練習をしてました
こういうのをアップ替わりに入れると
練習の展開が楽かっもしれません
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tagged 練習 考え方 category 練習技術»練習観点
        2012  -07 Thu  comment (0)  TrackBack (1)  AuthorEdit
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まとめtyaiました【Dukeのドリル】
時間がないときにウォームアップとして使うにはこのDukeのドリルはいいかもしれません
[2012/06/09 10:05] まとめwoネタ速neo

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